月經后黃金7天如何食補調理增加氣色？

女性月經走后容易出現氣血虛虧的現象，經后7天是女性調養的黃金時期，可以通過食補來改善氣血不足的情況，在這個時期多吃一些補血食物，比如紅棗、紅糖、動物內臟等，怎么吃都可以輕松養成好氣色，很多人不知道怎么吃，不用擔心，在這里給大家推薦月經后黃金7天食補，輕松學會調理氣血。

月經后黃金7天食補

多數女性每次來完月經感覺整個人都很虛，月經后的黃金7天特別重要，可以通過食補來改善氣血不足，這個時期新陳代謝加快，處于一個內在好的狀態，這時做任何保養工作都會事半功倍，補血補氣十分重要，讓你的氣血更充足，下面為大家介紹月經后黃金7天食補，可以作為參考。

1.紅棗：在月經干凈以后可以用**、紅棗、桂圓、紅糖一起煮水喝(好孕熱線:19136249486)，能夠滋陰補血，對于胃及十二指腸潰瘍出血、失血性等癥有良好的輔助治療作用;

2.紅糖：紅糖和姜一起煮能夠驅風寒，益血，也能緩解痛經，但是不要在期間服用，以免血量過多，平時服用能強身健體;

3.阿膠燉雞：將雞肉洗凈放入鍋中，加入適量的清水，放入阿膠和棗燉煮，此湯有補血養血安神的功效，適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用;

4.動物內臟：動物內臟中富含血紅素鐵，以及大量維生素和蛋白質，是補血佳品;

5.三紅湯：補血養血效果非常顯著，女性月經走后7天，每天喝一碗三紅湯，可以顯著補血，還能改善頭暈眼花、面容蒼白;

6.煲黃鱔：黃鱔可以算得上是補充人體營養、增強免疫力的“大補食材”，有著補脾益氣、養血造血等功效，(好孕熱線:19136249486)女性月經走后7天，吃些鱔魚非常有好處;

7.四物湯：四物湯中的各味藥材都有著補血調經的功效，女性月經走后7天，適當喝幾劑四物湯，可以有效化瘀活血、調理血虛、散去淤血等功效。

由于月經期間失血，身體會消耗大量的鐵質，所以月經后需要適當補充，肉類、蛋黃、豆類、菠菜等都是一些富含鐵質的食物，還應該適當進食含有豐富維生素的食物，如獼猴桃、胡蘿卜等，可以補充身體營養，女性在月經后，身體會比較虛弱，吃這些可以為機體補充能量。