女性在備孕期間要怎么補(bǔ)充葉酸最合適？

一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是試管還是自然懷孕，都建議添加葉酸。最好在懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充，懷孕后再吃三個(gè)月。由于胎兒嬰兒的神經(jīng)管在第28天完成，因此等到發(fā)現(xiàn)懷孕后，這種作用才會(huì)減弱。

為什么在懷孕前添加葉酸?

1.對(duì)于懷孕的女性，葉酸可以預(yù)防貧血。懷孕的女性需要葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國(guó)育齡婦女的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足也可能導(dǎo)致懷孕的女性貧血。

2.對(duì)于胎兒，葉酸可以減少出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。大量研究表明，服用葉酸可以使新生兒的主要表面畸形減少15%，30%唇腭裂和先天性心臟病減少35%，還可以使新生兒死亡率降低20%。

如何補(bǔ)充葉酸?

懷孕前，女性每天需要補(bǔ)充0.4mg葉酸補(bǔ)充劑，一天一粒。如果您錯(cuò)過服用一天，則不能在第二天加倍，只需遵循原始劑量即可。從懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月。

葉酸補(bǔ)充劑，我應(yīng)該吃什么?

除了服用葉酸片外，您還應(yīng)注意在日常飲食中吃一些富含葉酸的食物，例如菠菜，蘆筍和動(dòng)物肝臟。

葉酸補(bǔ)充劑會(huì)產(chǎn)生副作用嗎?

一般來(lái)說(shuō)，按照醫(yī)生的處方補(bǔ)充葉酸是沒有副作用的，可以預(yù)防某些疾病。懷孕的女性可以放心服用。

什么時(shí)候應(yīng)該吃葉酸?

女性葉酸補(bǔ)充劑一般在懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸片，因?yàn)槿~酸片比飲食中的天然葉酸片更好，人體吸收更好。直到懷孕后三個(gè)月每天服用0.4毫克葉酸片，就可以停止服用。當(dāng)然，您仍然可以繼續(xù)在孕中期和孕中期以與孕早期相同的劑量服用葉酸片，但是對(duì)于均衡飲食的孕婦，孕中期和孕晚期不需要額外的葉酸補(bǔ)充劑。

吃多少葉酸合適?

胎兒對(duì)葉酸的需求將隨著生長(zhǎng)而繼續(xù)增加，孕婦葉酸的總量?jī)H為5-6 mg。另一方面，我國(guó)育齡婦女飲食中葉酸的實(shí)際吸收利用率僅為50%，因此育齡婦女需要補(bǔ)充適量的葉酸。那么每天要吃多少葉酸?

目前，市場(chǎng)上有一些大劑量的葉酸超過0.4毫克。這種類型的葉酸通常用于預(yù)防和治療一般性貧血，或者用于嚴(yán)重貧血且體內(nèi)葉酸含量極低的孕婦，對(duì)于正常生育年齡的婦女。為防止新生兒先天性缺陷，請(qǐng)補(bǔ)充一些葉酸的每日劑量為0.4毫克，但如果身體有特殊需要，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加葉酸的每日攝入量。

葉酸補(bǔ)充注意事項(xiàng)：葉酸不應(yīng)該與維生素C一起補(bǔ)充

葉酸在酸性環(huán)境中容易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中相對(duì)穩(wěn)定;而維生素C和維生素B2和B6在酸性環(huán)境中相對(duì)穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C和維生素B2和B6，由于兩者穩(wěn)定環(huán)境之間的沖突，吸收率將受到影響。因此，兩者最好的時(shí)間相隔半小時(shí)以上。