女性備孕的3個(gè)注意事項(xiàng)你要清楚

現(xiàn)在的年輕人非常注重優(yōu)生優(yōu)育。 決定懷孕后就開始做備孕工作。 這是許多年輕準(zhǔn)媽媽的情況。 當(dāng)他們決定和愛人要個(gè)孩子時(shí)，就開始關(guān)注自己的身體，但時(shí)間慢慢溜走，卻沒有懷上孩子，再加上家人的不斷催促，讓原本就 備孕就更煩躁了。 最后也沒辦法去醫(yī)院看是不是身體原因。，不過檢查的結(jié)果是，男女都沒有問題，就讓它懷孕吧。 那么備孕的時(shí)候到底應(yīng)該注意些什么呢?

1.改善不良生活習(xí)慣

對于抽煙喝酒的女性來說，首先要戒煙戒酒，規(guī)律工作，避免熬夜，保證充足的睡眠。 還要穿寬松舒適的衣服和鞋子，避免穿緊身衣和高跟鞋，避免化妝。

2.孕前常規(guī)體檢

本著優(yōu)生的目標(biāo)，男女雙方都應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的孕前檢查。 特別是如果家人喜歡養(yǎng)寵物，他們應(yīng)該進(jìn)行弓形蟲測試。 在懷孕期間，免疫系統(tǒng)會(huì)下降，更容易被感染。

甲狀腺功能五項(xiàng)檢查，甲亢患者妊娠后妊娠劇吐、妊娠高血壓、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、心力衰竭、死胎、新生兒智力障礙等發(fā)生率增加; 孕期甲減發(fā)生率為2.5%，不孕癥、自然流產(chǎn)、胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠期高血壓病、產(chǎn)后抑郁癥和新生兒智力異常的發(fā)生率有所增加。

也有與性病相關(guān)的檢查，如梅毒、艾滋病、乙肝等。如果有問題，一定要先咨詢醫(yī)生，了解懷孕的利弊，然后再制定計(jì)劃。

因此，孕前體檢是非常必要的。

3.規(guī)律飲食，避免過度節(jié)食

備孕期間的飲食對寶寶日后的健康成長有著重大的影響。 準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸不僅要保證孕期各種營養(yǎng)素的平衡，還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。

孕前要合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如深海魚蝦、牡蠣、黃豆、瘦肉、雞蛋等。海鮮不僅污染低，還能促進(jìn)大腦發(fā)育 .

多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，這樣可以及時(shí)攝取維生素和補(bǔ)充葉酸。 葉酸可以減少神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。