女性運動別過度，很可能導致不孕

為了愛美，很多女性喜歡通過運動減肥。事實上，過度運動也會對生育能力產生負面影響，容易導致月經紊亂或閉經、雌激素不足、女性性征退化，甚至導致下丘腦不排卵。這里提醒生育年齡的女性朋友，運動減肥是必要的，但不要過度。

許多女性有一些誤解，認為大量的運動可以最大限度地分解脂肪，但實際上，并不是運動量越大越好，運動的目的是使體內脂肪與其他系統消化都達到均衡狀態，要依照自身的身體情況進而對運動強度以及方式進行改變。

與男性相比，當運動強度相同時，女性需要使用更多的脂肪，然而，持續的強烈運動消耗相同的能量的情況下，女性會比男性失去相對較少的脂肪和體重，也會不知不覺運動過度。

女性體內的雌激素和孕酮是產生這種差異的重要原因，因為雌激素增加了肌肉中游離脂肪酸的氧化，提供了更多的能量，相對節省了碳水化合物；孕酮可以增加肝糖原的量，抑制肝糖原的分解。雄激素也是導致男性和女性運動和代謝差異的因素。

如果女性在一段時間內過度運動之后體重下降速度很快，表明卵巢和生殖功能已經受損，容易發生月經紊亂、閉經甚至不孕的情況。成年女性表現為低雌激素閉經，持續5月以上，往往與減肥、低體重、低體脂有關，關鍵在于長期能量負平衡。

如果卵巢及生殖功能損傷時間還不長，可以通過減少運動量以及增加能量攝入來逐步恢復，但是長期卵巢功能損傷可能難以修復，容易導致卵巢功能早衰、繼發性閉經和更年期早期。不孕癥的治療也很困難。

簡而言之，從事體育運動的女性和過度運動的女性應更加注意攝入足夠的能量，并保持規律的月經周期。如果體重減輕過快或者月經紊亂和閉經，應適當減少運動量，同時增加能量攝入。如果雌激素持續低水平超過6個月，應考慮雌激素-孕酮的定期補充治療。