孕早期吃什么水果對胎兒好

孕早期吃蘋果、藍莓、獼猴桃、梨、香蕉、葡萄、橙子等八種水果對胎兒比較好，香蕉含有大量葉酸，可以避免因孕早期葉酸缺乏而造成的胎兒神經管畸形等疾病；蘋果中的營養豐富，而且孕婦吃蘋果不僅僅對自己身體好，還對腹中的胎兒有好處，也能促進順產；藍莓營養價值高，含有維生素E、維生素A、維生素B，能滿足胎兒生長發育所需求，也能增強身體抵抗力。

孕早期對胎兒好的水果

蘋果

蘋果作為最常見的水果，可以說是最有營養的。蘋果不僅含有有利于胎兒智力發育的鋅，還含有多種營養物質，對孕婦的健康也有好處。尤其是孕吐嚴重的女性，可以多吃蘋果，做蘋果汁或者做蘋果沙拉。

藍莓

藍莓是一種營養價值非常高的水果，市場價格也比較高。吃起來酸甜可口。許多三明治和面包上都涂有藍莓醬。適當吃藍莓可以補充營養，促進食欲。藍莓中含有大量的花青素，可以保護皮膚抗氧化。孕媽媽吃藍莓可以提高免疫力，促進寶寶發育。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，可以提高孕媽媽的抵抗力，增強人體對糖分的吸收，使寶寶得不到營養，也有利于寶寶的大腦發育。另外，孕媽媽可以適當吃獼猴桃，補充葉酸，可以有效預防寶寶的出生缺陷。

梨

梨也非常適合懷孕初期的孕婦。梨的水分很多，梨可以清熱潤肺，利尿消腫。可以緩解孕期水腫等癥狀。有些孕婦在懷孕期間會出現水腫或妊娠高血壓等疾病和癥狀。吃點梨可以緩解癥狀。

香蕉

孕婦尤其應該在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸，而體內儲存的葉酸、亞葉酸和維生素B6是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦畸形和脊柱裂等嚴重畸形發生的關鍵物質。

葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C等。如果孕婦冬季血色不足、血壓低、循環不暢、手腳冰涼，多吃葡萄有助于改善。

橙子

橙子中維生素C的含量很高，還有一定量的葉酸，非常適合孕婦食用。懷孕初期吃橘子，不僅可以補充身體所需的葉酸，而且一般吃起來酸酸甜甜的，所以也可以緩解孕婦的懷孕反應。

葡萄柚

柚子中含有天然葉酸，不僅有利于早孕，而且是孕期必不可少的。隨著胎兒身體組織的快速生長，需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。

以上就是關于孕初期吃這8種水果對胎兒好，這些說過不僅營養豐富，口感好，還有利于自身和胎兒的健康。另外，孕早期的女性要多注意休息，減少工作量，不要太累。多喝水，多吃綠色蔬菜，這對你的健康有好處。