月經期減肥要注意什么？月經期能喝減肥茶嗎

月經期能喝減肥茶嗎

如今有很多的女性朋友喜歡選擇和減肥茶來實現減肥的目標，但很多女性朋友都會有個疑問，月經期間可以喝減肥茶嗎？月經期喝減肥茶會帶給身體什么影響呢？

1、月經期是不能喝減肥茶的。女性朋友在月經期間一定不能喝減肥茶，由于減肥茶中都含有些特殊物質，月經期間是女生最沒抵御力的時期，假如喝了減肥茶，可能會形成腹瀉，肚子疼痛，更嚴重的會使月經期打亂，給女性身體健康造成一定的傷害。

2、減肥茶多以控制食欲、利尿、腹瀉為主，若在經期則不利于減肥者攝取食物和營養的吸收，導致女性營養不良，抵抗力下降，易于疾病入侵。

3、以中藥為主要成分的減肥茶通常都是利下逐水和潤腸通便的藥物，如果你有便秘的習慣，這些個藥簡直可以幫你解決你的糞便干燥問題，但本身腸胃系統正常的人會因為經期的抵抗力下降，往往變成了拉肚子，脫水和經期的血液流失，加重了女人的經期困擾，也對健康造成了怎樣減肥最快最有效很大的隱患傷害。

4、減肥茶本身對身體有一定的傷害，而且月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，這樣就可能導致月經紊亂，本來經期是減肥的最佳時期，但這樣反而會有損身體的健康。

月經期吃什么能減肥

女性想快速減肥，抓住黃金期減肥是一個不錯的選擇。女性經期減肥時，不能吃最快最有效的減肥藥，因為對身體不好。減肥藥當中含有一些有毒物質，在女性經期時服入是不對的！那么女性經期減肥吃什么好呢？

1、專家表示，女性在月經期間不宜吃冰。改善經期不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。

2、女性經期減肥不能吃冰原因在于，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在‘溫’的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛，像酸奶減肥法也不適宜在經期減肥時使用。

3、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適

4、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

5、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

月經期減肥要注意什么

很多女人都會有這樣的感覺，“大姨媽”要來的那幾天，總是特別想吃甜食，食欲旺盛，心情煩躁不安，這些和體內荷爾蒙分泌有關系。吃甜食能在一定程度上安撫煩躁的情緒。這期間多吃也不要有罪惡感，可以選擇一些只要不吃油炸食物，不吃膨化食物，不吃宵夜即可。而且，月經期減肥還要注意以下事項：

1、飲食要清淡

要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

2、常吃蔬果

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，這個對于愛吃的能女生來說應該不是問題啊。

3、平衡膳食

每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

4、餐后搭配塑纖果輔助

精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的，對于想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯的減肥方法。

5、適當運動

運動是肥胖的克星，所以我們在工作學習之余可以多運動運動，當然有氧運動是最好的選擇，女生可選擇慢跑、跳繩和騎車來增加運動都是獲得好身材的很好方法。