多囊怎么養(yǎng)優(yōu)質(zhì)卵泡？養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵泡小技巧

　　對于女性來說，卵巢是生育的重要器官，一旦卵巢出現(xiàn)問題，受孕的幾率就會大大降低，要想保護(hù)卵巢就必須養(yǎng)好卵子，那么多囊卵巢綜合癥患者應(yīng)該如何養(yǎng)好優(yōu)質(zhì)卵泡呢？

　　多囊卵巢綜合癥的臨床特征。

　　月經(jīng)間隔時(shí)間長，不規(guī)律，閉經(jīng)時(shí)沒有排卵

　　測試結(jié)果顯示雄激素水平高，或有高雄激素表現(xiàn)，如多毛癥、痤瘡等。

　　超聲波顯示 “多囊卵巢變化”。

　　如何培養(yǎng)多囊卵巢患者的高質(zhì)量卵泡？

超過50-70%的多囊卵巢綜合癥患者體重過重或肥胖。肥胖：胰島素抵抗和繼發(fā)性高胰島素血癥是相互關(guān)聯(lián)的。轉(zhuǎn)向健康飲食模式，每餐應(yīng)保證4~8種食材，進(jìn)餐順序要好，湯-菜-肉-飯；適當(dāng)增加乳清蛋白和膳食纖維，增加減肥效果，少吃多餐。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)雞蛋。

　　運(yùn)動(dòng)可消耗脂肪，降低血脂，減少有生育要求者的代謝綜合征的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)療法可以改善排卵功能和胰島素抵抗，保證卵子質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)。

提示。體重基數(shù)大的人還是建議先調(diào)節(jié)飲食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中過重的稱重負(fù)荷容易損傷膝關(guān)節(jié)。

　　3. 多服用益生菌。

　　益生元是一種膳食成分，可以促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的生長，還可以提高腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，促進(jìn)高效代謝。益生元還具有降低食欲、改善胰島素抵抗、降低體重和睪丸激素水平、改善卵巢多囊狀態(tài)等作用。

　　4. 調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

多囊卵巢綜合癥患者常有月經(jīng)紊亂，同時(shí)有月經(jīng)稀發(fā)的癥狀表現(xiàn)。調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的藥物主要有兩種：一種是短效避孕藥，如達(dá)英-35.優(yōu)思明；另一種是雌激素+孕激素。無論使用哪一種，都有可能長期堅(jiān)持治療。

　　5. 避免在月經(jīng)期間生活，以增強(qiáng)卵子的活力。

　　月經(jīng)期間，女性缺乏孕激素等內(nèi)分泌因素的支持，子宮內(nèi)膜會大面積蛻變、脫落，處于裸露、稀薄狀態(tài)。在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活會大大增加多囊卵巢患者生殖器官感染和發(fā)炎的機(jī)會。

　　以上提供了一些改善多囊卵巢質(zhì)量的小竅門，多囊患者要注意這些小習(xí)慣，同時(shí)可以及時(shí)向醫(yī)生尋求幫助。